Jak zamakat na postavě

14. august 2014 at 15:23 | Nusi |  Tips for you
Bonjour! Dnes jsem se rozhodla napsat článek o cvičení, o udržování se v kondici atd. Z mého úhlu pohledu začalo teď strašně moc holek 'cvičit', já cvičím už hodně dlouho a nejsem nějaká 'expertka' nebo tak něco, ale pro ty z vás, co třeba nemaj tak supr postavu, napíšu vvám svůj příběh. Většina těch holek, co začne cvičit buď cvičí jednorázově, že jeden den udělají 100 sedůlehů nebo to nemyslí vážně a o týdnu toho nechají. Já se snažím cvičit každej den a každej den stejně a snažím se udržovat v dobré kondici. No, ale teď už teda moje začátky...

Když jsem byla vysoká, při těle, měla jsem akné mnohem víc než teď a jedla jsem nezdravě, jsem si jeden den řekla, začni cvičit, začni nanovo! Vždycky mě spolužáci brali jako prostě..'holku'. Už hodně douho piju jen vodu a čaj, přes školní rok si beru do školy jenom vodu a vypiju jí za den min 2litry. Samozřejmě teď přes prázdniny, to pravidlo s vodou moc nevychází, ale přece jen se snažím. Čaj piju neslazený (většinou :D) i když je to hnusný, představím si motivaci a už mám hrnek skoro do dna vypitý. Na svačiny do školy si nekupuju žádný tyčinky, bake rolls či něco takovýho. Mám většinou jablko, bebe.. podle nálady a podle toho co máme doma!:D Snídám jenom obyč. bílý jogurt s bebe mini a potom si dám ještě buď jablko, nebo nějaké jahody, borůvky nebo zkrátka nějaké ovoce. Obědy jsou školní jídelna, to pak vyběhám..:D a večerě, malé a nekalorické, vajíčka, těstoviny, zelenina, ovoce atd. Sladký jsem si zakázala jíst (někdy si dám chleba s nutellou ráno, ale ráno je to energická hodnota a pak to vycvičím, ale jinak si nutellu nedávám), jinak sladký nejim, žádný čokolády, lentilky, bonbonky (možná zmrzka občas).
Snažím se i přes školní rok spát 9-10hodin denně a chci si to udržet! Co se týče tréninku jsem na sebe hodně tvrdá. Nejdříve jsem cvičila s blogilates (youtube), ale pak jsem si uvědomila, že mi nevyhovuje opakovat někoho pohyby, tak jsem začala cvičit sama, kolik chci a kdy chci. Vždycky jsem k sobě byla drsná, i mamka říká, že jsem moc sebekritická, ale mě to vyhouje, když makám a pak vidím výsledky tak jsem na sebe pyšná, ale snažím se víc a víc. Nechci dopanout jak michelin (upřímně, u mě by to ani nešlo:DD) ale vždycky máte najdete něco na čem chcete zamakat (tedy podle mě).
Většina idí říká, že byste měli cvičit pro sebe, ale upřímně já cvičím spíše pro ostatní, aby viděli že makám a nemysleli si, že jsem buchta, co sedí doma. A navíc po cvičení mám skvělej pocit a můžu v klidu blogovat zatímco, když necvičím, tak mám výčitky svědomí. Např. dnes (14.8.2014 - článek mi trvá napsat třeba 3dny + nevím kdy to vydám) no ale dneska jsem se probudila a po velké snídani jsem se rozcvičila, protáhla a trošku posilovala a až potom jsem šla do města a cítila jsem se krásně!:) Taky to někdy zkuste, já většinou cvičím na večer, ale takhe na ráno je to taky super! Chtěla bych zkusit cvičit i ráno, přes školnní rok i když to bych musela vstávat asi ve čtvrt na šest (btw. příprava do školy mi trvá strašně dlouho + 40min cesta ke škole). btw.Chtěli byste fotku 'cvičícího oblečení', co mývám? Nebo třeba jaké cviky cvičím a proč? Mohl by na to být samostatný článek, kdybyste chtěli :)
Mějte se krásně, užívejte zbytku prázdnin a zatím ahooj!<3
 


Comments

1 Sodomagor. Sodomagor. | Web | 14. august 2014 at 15:40 | React

skvělej článek, mě schází motivace hlavně. ale dneska ráno jsem si zacvičila a je mi fajn, potom zacvičím ještě večer a doufám, že se to stane mojí rutinou! :D

2 blom blom | Web | 15. august 2014 at 7:42 | React

Úžasný článek! :) Já se opravdu hrozně snažím, naprosto jsem překopala jídelníček, spím jak mám, cvičím jak jen můžu,..jediné co opravdu nemůžu je běh a skoky i tak dělám věci které bych kvůli mému kolenu neměla .. ale je to naprosto na nic.. :/ :) už nějak nevím co dál..:/
Jinak článek o cvicích bych uvítala ..:)

3 Anett • bellathorne-official Anett • bellathorne-official | Web | 19. august 2014 at 22:13 | React

Skvělý článek:) Jinak ten další samostatný článek určitě napiš!:) Podle mě tím budeš motivovat spoustu lidí :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement